العاب - ترفيه - اخبار - اشهر مدونتك او منتداك - وصفات طبخ - افلام - موبيلات - بلاى ستيشن - كمبيوتر - اربح من الانترنت - اخبار الرياضة
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالدردشةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 بالصور: أجمل جسد في عالم المصارعة الحرة.. كيف يحافظ على لياقته؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

الدولة :
احترام قوانين المنتدى :
ذكر
الجوزاء
عدد المساهمات : 462
تاريخ الميلاد : 30/05/1990
تاريخ التسجيل : 18/02/2011
العمر : 26
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : غير معروف
المزاج : رايق

مُساهمةموضوع: بالصور: أجمل جسد في عالم المصارعة الحرة.. كيف يحافظ على لياقته؟   الأحد فبراير 23, 2014 7:52 pm



نشر الموقع الرسمي للاتحاد العالمي للمصارعة الحرة الترفيهية مقالا تضمن 5 نصائح من المصارع الاميركي انتونيو سيزارو للراغبين في يناء جسم عضلي متناسق وجميل.

ويعتبر سيزارو (6 اقدام و232 باوند) صاحب اجمل جسد في عالم المصارعة وسبق ان توج بحزام بطولة الولايات المتحدة الأميركية التابع لاتحاد WWE.

النصيحة 1: كن صادقا مع نفسك ولا تجعل الاعذار صفتك الدائمة.

النصيحة 2: لا تاكل الطعام ىالسيء (جنك فود) تناول فقط الطعام الصحي، ولا باس أن تأكل مرة واحدة في الاسبوع من مطاعم الوجبات السريعة.

النصيحة 3: إذهب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم.. يجب أن تفعل ذلك لمدة شهرين كاملين، وإذا انقطعت مرة عليك أن تبدا العد من جديد.

النصيحة 4: عليك التمسك بالتدريبات الأسياسة وأن تقوم بها بشكل صحيح وجيد، وإلا فلا نفع سيأتيك منها، إسأل المتخصصين بالذات عن طريقة أداء تمارين المعدة والقرفصاء والضغط (البوش أب).

النصيحة 5: تمتع بما تفعل وإلا فإنك لا تحقق شيئا مما تريد.






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
بالصور: أجمل جسد في عالم المصارعة الحرة.. كيف يحافظ على لياقته؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
star2day :: مصارعة حرة :: منتدى المصارعة الحرة-
انتقل الى: